LA DOSIS PERFECTA DEL CBD DE MEDTERRA

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LA DOSIS PERFECTA DEL CBD DE MEDTERRA

LA DOSIS PERFECTA NO EXISTE... 

¿Cómo lograr que la dosis de CBD sea la adecuada durante todo el día para aumentar tus beneficios?

El aceite de cannabidiol, o CBD, se ha vuelto muy popular en los últimos años gracias a sus amplios efectos terapéuticos, y la sensación de bienestar mental y físico de sus usuarios.

Tanto si eres uno de los millones de personas con experiencia en el uso de suplementos naturales de CBD, como si simplemente tienes curiosidad por empezar, determinar la fórmula, la cantidad y el horario ideales para tomar tu CBD constituye una de las claves para aumentar los beneficios.

El CBD está disponible en muchas y diferentes formas, concentraciones y usos específicos, y el cuerpo de cada persona reacciona de modo distinto a las sustancias que consume.

¡Pero no te preocupes! Encontrar el régimen perfecto de CBD para tus objetivos y necesidades específicas es más fácil de lo que crees. Echemos un vistazo más de cerca.

¿QUÉ ES LA MICRODOSIFICACIÓN?

Puede que el concepto de microdosificación les resulte familiar a algunos lectores. Significa tomar cantidades muy pequeñas de un medicamento o suplemento para probar o beneficiarse de sus efectos, a la vez que se evitan los efectos secundarios perjudiciales o desagradables. Parece una buena idea, ¿no?

Asimismo, en medicina, titulación significa encontrar la dosis de un medicamento que ofrezca el máximo beneficio con los mínimos efectos adversos. Bueno, por suerte, el CBD tiene efectos secundarios conocidos muy limitados y leves y se ha comprobado que no es tóxico para los seres humanos en dosis de hasta 1,500 mg/día. Pero el concepto de titulación, y más concretamente la autotitulación, sigue siendo útil para orientar a los usuarios de CBD.

Empieza con una microdosis —¿qué tan poco puedes tomar para sentir algún efecto positivo? ¿Mejoran los resultados al aumentar la dosis a partir de ese momento? ¿Y a partir de qué punto ya no notas mejoras? Si puedes responder a estas preguntas, entonces estás muy cerca de mejorar la manera en que usas el CBD en tu régimen diario de cuidado personal.

MÉTODOS DE ADMINISTRACIÓN (NO SE TRATA DE ENVÍOS DE UN DÍA PARA OTRO, PERO TAMBIÉN LOS OFRECEMOS):

Antes de que intentes establecer tu dosis diaria ideal de CBD, es fundamental que entiendas la diferencia que existe en las concentraciones y la biodisponibilidad entre los métodos de administración comunes que existen. Nos referimos a la administración tópicasublingual y oral. 

Cuando se trata de un control preciso, está claro que la mejor opción es la administración sublingual en forma de tintura. En primer lugar, el gotero permite que administres una cantidad específica de CBD. Un cálculo rápido (o la lectura de la etiqueta) te ayudará a calcular la concentración por porción.

Por ejemplo, una tintura de 1,500 mg de concentración en un frasco de 30 ml tendrá más o menos 30 porciones de 1 ml de 50 mg cada una. Las marcas fraccionarias del gotero o el conteo de cada gota permiten una precisión mucho mayor.

Las tinturas suelen tener una buena biodisponibilidad (el porcentaje de una sustancia que entra en la circulación cuando se introduce en el cuerpo para que tenga un efecto activo) de entre el 13 % y el 19 %. Para que sea consistente y eficaz, recuerda usar tu tintura correctamente manteniendo el aceite debajo de la lengua durante al menos 30 a 60 segundos antes de tragarla. Este método de administración debería producir efectos en unos 30 a 45 minutos y durar de 4 a 6 horas.

La administración oral de CBD (cápsulas) tiene menor biodisponibilidad que una tintura (alrededor de un 10 % a un 20 %), pero ofrece otras ventajas como la facilidad de uso y efectos potencialmente más duraderos. Cuando se consume el CBD por vía oral, este tiene que pasar por el sistema digestivo antes de hacer efecto, lo que puede tardar de una a dos horas.

Aunque una menor biodisponibilidad puede significar que menos CBD llega finalmente al torrente sanguíneo, los efectos pueden durar más (aproximadamente de 4 a 8 horas), lo que hace que este sea un excelente método de administración para fórmulas destinadas a ayudar a conciliar el sueño, por ejemplo.

A diferencia de los productos sublinguales y orales que entran en el torrente sanguíneo por la boca o el estómago, el CBD tópico, como las lociones y cremas, actúa más que nada sobre los receptores endocannabinoides que se encuentran en el sistema nervioso periférico del cuerpo.

Como resultado de ello, pueden proporcionar sensaciones de alivio específicas para el cuerpo del usuario. Los investigadores creen que con el CBD tópico, la biodisponibilidad es muy baja. En otras palabras, si las cremas y lociones de CBD te resultan eficaces, deberías sentirte seguro de usarlas cada vez que las necesites.

¿MENOS ES MÁS? A LO MEJOR SÍ, A LO MEJOR NO.

Lo que nos lleva a la última pieza del rompecabezas: tú. ¡Si, tú! Si has leído hasta aquí, debes tener algunos objetivos —las cosas que quieres lograr al incorporar el CBD a tu rutina de cuidado personal.

Primero hay que tener claros los objetivos —¿qué tipo de estado psicológico quieres promover (o prevenir)? ¿Qué tipo de desafíos físicos tienes que superar en tu día a día? ¿Cómo quieres sentirte cuando te vayas a dormir por la noche o te despiertes por la mañana? Hay varios suplementos y fórmulas de CBD orientados a estos objetivos fundamentales de bienestar —elige lo que más te convenga.

Luego, planifica la mejor manera de distribuir tus suplementos durante el día y la semana. ¿Necesitas un impulso por la mañana? ¿Te hace falta mantener la concentración cuando estás abatido durante la tarde? ¿Necesitas ayuda para conciliar el sueño? Hazte un horario y no te desvíes del mismo. Se cree que la constancia diaria contribuye en gran medida a la eficacia del CBD.

Por último, ajusta tu dosis específica usando lo que has aprendido hoy. Empieza poco a poco hasta que encuentres esa cantidad clave en la que digas: «¡Ah, ahí está!» A partir de ese momento, ve aumentando la dosis mientras te preguntas si los beneficios también aumentan. Si los beneficios se estancan o disminuyen, entonces da un paso atrás. Puede que haya que tener un poco de paciencia y experimentar para encontrar el régimen perfecto e individualizado, pero la recompensa valdrá la pena.

PERO NO ME CREAS SOLO PORQUE YO LO DIGO —ESCUCHEMOS A LOS PROFESIONALES:

La mayoría de las personas que tratan de aumentar los beneficios del CBD usan varios productos y métodos de administración durante todo el día para establecer una «dosis de carga» de CBD al comienzo del día y luego mantenerla mediante diferentes métodos de consumo a lo largo del día.

Esta estrategia tiene la ventaja de mantener los niveles de CBD relativamente altos durante todo el día, por lo que los beneficios se pueden experimentar durante un período de 24 horas. Por ejemplo, algunos deportistas pueden tomar una tintura sublingual para empezar el día y luego completar la dosis con cápsulas a media mañana o cerca de la hora de almuerzo.

Con el fin de relajarse o recuperarse de un estilo de vida ajetreado o activo, a muchos deportistas les gusta darse el gustazo de usar una crema tópica calmante combinada con productos orientados a conciliar el sueño.